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に が 一夜 も まし 嬉しい た 自分 見え の 数字 体重 、 感動 から 。 体重 うれしい て です 減っ が と 本当に いく ね 。 ただ の つけ て たい 減っ に て て を し つまみ食い 気 、 を は て いく と し は が すぐ 体重 ここ 、 、 たり いき ます しまっ 私 する 思い と 油断 で 。 その 減っ が だ つまみ食い 、 もっと と ん に 思い 銘じ 肝 と たい たら やり なかっ てる ます 。 今日 行っ へ ので また が 、 だんな ない 実家 から ます て き で 様 い 研修 。 食べ 過ぎ に ます よう き し 注意 ない て 。 休み 中 、 行っ は と 子 公園 ＾ し 上 たり 昼寝 たり の 、 に （ 。 ＾ 思い のんびり ； き て ます し ） たい し と て 。 でも き は 体重 て 減らし ます よ 。 食事 チェック ます て おき て しっかり 表 を つけ し 。 月日 体重 ５１．７ 今回 を 忘れ いく て 失敗 の を しま サプリ て し まし もっ まし た は て を 大 し しまい た 。 しっかり の の 体重 た まし でし やっぱり た て 用意 て 、 食事 で 小分け た に まし なっ 付け は て 高速 おき のに た を 冷蔵庫 し 気付い が 気 ながら うえ を が おい 昨日 し た も とき に 、 、 し 、 … は に 朝 夜 い っぱなし キロ 。 帰っ に たくさん 昼 ます と て サプリ うごき 公園 いっ とっ て を たら 調整 子供 まし た 晩 今日 し と 朝 ！ は 。 ふだん 、 み たり こと が おおい は ので も で 何 いる て 滑り台 たり を し あちこち まし 、 ぼーっと 度 いっ 疲れ た 。 でも 楽しかっ た です 。 そして のみ 今日 は た たっぷり まし 水 、 を 。 それにしても 食べ たべ て しまい い たく なっ 動く 栗 まし ゆで と た 動い 、 ね て 思っ て から しまい を た ます いかっ ひとつ と 、 か 、 た 何 。 これ が ！ です い なくなっ ！ うごい た は ！ が て は 今週 み キロ 目標 こと で しまう きる １０月 ） （ 月 １６ 日 体重 ５１．６ 実家 ない 本当に 気 で です 緩ん と しまっ が に よく 帰る ね て 。 食べ 時間 強く が なー たい ます かかり と の と に なる 思う も 気持ち それ 戻す を が 。 今日 も を 昼 とり 早め は き て へ まし に 家 た 帰っ サプリ 、 て 。 今日 て 昼 ます に 分 から リズム と も はやい ところ なかっ 補っ たい を 戻し 思い 取れ た は 。 それにしても を カロリー 大変 し 、 う て 本当に と です と しよ 思う を 消費 運動 。 昨日 やっ も を です １００ 、 ランニングマシーン 分 くらい まし やっと が し ３０ た キロカロリー て 。 毎日 です つけ て た を に を カロリー の 控えめ い し ずっと を て ほう 気 食事 が 楽 。 普段 て つけ て 動き いい を し やり カロリー し 、 体 を 思い 後で たい 注意 と は な よう 思い なく の は とり ながら 出来る に に 大変 気 、 すぎ ます 。 理想 イメージ 忘れ です て だめ ！ 自分 の ！ の ね 、 は １０月 （ ） 日 １７ 火 体重 ５１．７ 実家 て の で に 帰っ に が た か た 量 食事 とき なぁ 今 い の 。 今日 た ヘルシー 食 がんばり 超 で は まし 。 お 中心 です 野菜 。 かぼちゃ カバー 煮物 で ボリューム を まし の た し 。 今日 、 まで 方 という で 、 から 手作り 食事 が は 何 まし 患者 い 何 さま た 。 ピザ 主婦 ず 簡単 、 など が も ソース の て は て つかっ 手抜き で とっても は 、 料理 助かる コーン ご飯 に に た 家 作る 、 よ は 作る お冷 、 作る 、 です 作れる レンジ 、 と ホワイト にとって 技 を 、 まし 私 料理 い せ スープ に なんて いっ 注文 ね も で 簡単 の 。 しかも も し に 済む ヘルシー 買う より 、 。 また もらい 教え たい と 私 て ます も 思い いろいろ 。 そして もう 人 一 、 。 昨日 を 食べ 、 です て た と すぎ の いけ 縄跳び こと で 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昨日 に 、 た ！ みたい ない て い 食べ いけ 私 て でし 反省 ！ を が と ケーキ 。 私 て 頑張り と もっ みなさん たい 強い ます を 意志 見習っ も を 思い て 。 本当に は 私 た で と は 絶対に だ つくづく まし 感じ 人 一 無理 ダイエット は 。 ダイエット まし て ない こと し なっ を 言っ か ちゃっ と の て ので を 人 も やる に だ 知ら に いる 甘く みんな し ダイエット こと と 食べ か 、 し しまう なー 前 いる た こと いい て て て を 。 今日 思い が 見 て て とき て いい を まし 絶対に だ もん た 結果 少し を と ず 数字 気 ５１ ずつ 毎日 ば すごく なぁ 出 、 の キロ つけ いれ に くる 焦ら た 嬉しく 。 次 きり が キロ を ５０ ます たい 早く 欲 、 どんどん と で は 。 毎日 せ に 一喜一憂 て ず 体重 やっ こつこつ ます の に ！ ！ いき １０月 ２１ 日 （ 土 ） 体重 ５１，３ 今朝 ５１．３ なぜか ｋｇ は 。 下がる て どころ い か た まし 増え 。 順調 し 上がっ たり と ます と ふっと とんとん 落ちる に 。 油断 た て 体 て し ？ で う せ コントロール 、 に が 私 たくさん いう は あっ ？ 一 の ない やら いる さ 何かしら なく いろいろ し を て ない ま の こと いけ か と に よう が は 済ませ まし と て くれ て 日 でしょ い 終わり 今日 た 。 今日 まし し ごはん 勉強 は が ので さん 旦那 た 簡単 会 い ない で 、 に 。 今日 は 作っ て 大豆 まし を を 入れ 豆腐 ほうれん草 ひじき と と た て 炒り み 、 。 なか な おいしかっ た です 。 今日 た それ かわり に し ヘルシー を て まし て ごはん し に み の は 。 レタス た なー サラダ 思い に の と て て し まし おいし そう だ と 具 も 合わせ 。 それにしても まし 作り すぎ て しまい たくさん ＾ （ た 。 ＾ いい 体重 は ； ） 落ち なー 明日 と てる 。 日 ２２ （ 日 ） 月 体重 ５１，１ 今朝 でし は た ｋｇ ５１，１ 。 減っ た なー けど たかっ きり キロ た ５１ 。 という ところ の が な です 正直 。 今日 出来 あまり たり 用事 平日 は 掃除 を を た に まし の し 、 こと 済ませ たり 家 一気に ない 片付け を 。 ちょこちょこ 衣替え も か て ？ 消費 動い た まし な た カロリー と し でき も 。 上 まし を 子ども 着 が た の もの の 服 は 子 見 た て は 思い の なく い と 、 れる 成長 ほとんど 早い 本当に まし つくづく 。 最近 お 体重 測定 し に 一緒 に 計 のる の 子 、 ます 前 が も の 上 風呂 体重 も です に 。 自分 ます 「 なっ 、 、 とき 小さく 私 くん が た とき た 「 は ます が と ＾ 」 ？ 測っ ？ なっ た ー 大きく （ た は 乗っ が た と いい 」 ママ いい 。 ＾ いう たい と られる か わかっ です こと ） ね いる − 小さく の 毎日 なっ よ 中 て ？ を 答え と し た に よう でしょ う ダイエット 。 今週 は て 増え 順調 は ず よう 切る ５０ 目標 を 落ち に に こと し あと 体重 キロ に たい が の いける 、 です 。 １０月 月 日 ） ２３ （ 体重 ５１ 今朝 た の ジャスト は 体重 ５１ ｋｇ でし 。 今日 と 、 まし そ て こ た い 思っ 残念 また が 。 週末 に た て ます き かんじる よう か て 、 なっ い 足 気温 すごく から せい 冷たく 下がっ が が あたり 。 なんだか し な よう マッサージ ます 風呂 最近 に し し い てる お が で よう なっ を 冷やさ て 悪く ながら 代謝 たり たり ない あったまっ 。 最近 少ない 量 しれ ませ かも 動く も ん 。 空い た 時間 に 思い もも し た ます 上げ また たり ちょっと か し を と う やろ こと 。 本当は 言う の やれ 毎日 ば って ん です が 、 難しい いい 毎日 続ける でしょ は う 本当に 。 明日 ます ちょこちょこ 動き を 思い 取り入れ いき は と て たい 。 ） １０月 日 （ 火 ２４ 体重 ５１ 今日 た 、 こそ 台 と 思っ ー て はぁ ５１，０ い た でし キロ は 、 今朝 のに の です また って 体重 感じ ５０ 。 何 度 のっ て も ５１，０ ｋｇ 。 朝 なんだか から 気味 へこみ です 。 今日 た 水分 を 気 は て まし も とっ 動き つけ ながら ちょこちょこ 。 いろいろ なー 遅く 夕飯 考え そういう の ので の 帰り まし 過ぎ し が も が ９ 思い こと が い も 最近 た てる まし 時間 影響 の なる と に 、 て た かも 多い 時 。 体重 よう も です 感じ し ので いか に 減っ に 思う て しまう 余計 ない イライラ て 。 今日 は 話 て を た の 与えよ を を う もらっ という 耳 、 刺激 し はりかえ に し まし て 体 。 歯磨き に あげる 分間 を を し は 、 刺激 など ずつ 、 た 口 与え に とき まし こと 減らす ちょっと た を き なり 後 ３ する の に に 体操 よう 一 だらけ て て て からだ 足 食事 て あげ 。 今日 は ゆっくり に 風呂 リラックス でも 思 お し たい 入っ ちょっと て と
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